Was ist Coaching?

Coaching ist ein strukturierter Dialog, in dem wir uns auf Ihre aktuelle Situation und auf das konzentrieren, was Sie verändern oder besser verstehen möchten. Ich bringe Fragen, aufmerksames Zuhören und gelegentlich kleine Übungen ein; Sie bringen Ihre Erfahrungen, Anliegen und Ideen mit.

Gemeinsam klären wir, was Ihnen im Moment am wichtigsten ist, entwickeln unterschiedliche Blickwinkel auf Ihre Situation und finden Schritte, zu denen Sie sich bereit fühlen. Zwischen den Sitzungen setzen Sie das, was wir erarbeitet haben, in Ihrem Alltag um, und im nächsten Termin schauen wir gemeinsam, was Sie beobachtet haben und was das für Ihre weiteren Schritte bedeutet.

• Einen Übergang verstehen, zum Beispiel einen Umzug, einen Rollenwechsel, eine Phase der Arbeitslosigkeit oder eine Veränderung der Lebensrichtung.

• Die frühe Erwachsenenzeit navigieren, mit Entscheidungen zu Studium, Arbeit, Selbstständigkeit und Beziehungen.

• Wege finden, klarer oder konstruktiver mit Kolleginnen, Freundinnen oder Familienmitgliedern zu kommunizieren.

• Die Spannung zwischen Arbeitsanforderungen, eigenen Bedürfnissen und wichtigen Beziehungen auszubalancieren.

• Entscheidungen treffen, wenn die Verantwortung groß ist und es keine offensichtliche „richtige“ Antwort gibt.

• Mit Selbstzweifeln, strenger Selbstkritik oder wiederkehrenden Mustern zu arbeiten, von denen Sie das Gefühl haben, dass sie Sie ausbremsen.

• Fragen von Identität und Zugehörigkeit erkunden, auch im Hinblick auf Geschlecht, Sexualität oder kulturelle Kontexte.

• Alltagsentscheidungen stärker mit Ihren Werten und den Gemeinschaften, zu denen Sie gehören, in Einklang bringen.

In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und schauen, was Sie zum Coaching führt. Wir sprechen auch über Ihre Erwartungen, mögliche Grenzen und die praktischen Rahmenbedingungen. Am Ende dieses Gesprächs entscheiden wir gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit mit mir für Sie passend ist.

Wenn wir weiterarbeiten, vereinbaren wir einen groben Schwerpunkt und einen Rhythmus für die Sitzungen. Im Verlauf schauen wir regelmäßig darauf, was sich verändert hat, was sich vielleicht noch fest anfühlt und ob das Coaching Ihnen weiterhin dient. Die Sitzungen können online oder vor Ort in Berlin oder Athen stattfinden – je nachdem, was für Sie am besten passt.

Coaching ist keine Therapie und keine klinische Behandlung. Vergangene Erfahrungen können eine Rolle spielen, doch der Fokus bleibt auf dem, was jetzt geschieht und darauf, was Sie in der Gegenwart tun können.

Coaching bedeutet in der Regel auch nicht, Ratschläge zu erteilen. Ich sage Ihnen nicht, was Sie tun sollen und treffe keine Entscheidungen für Sie. Stattdessen unterstütze ich Sie dabei, Ihre Situation gründlich zu durchdenken, Optionen und mögliche Folgen abzuwägen und Antworten zu finden, die sich für Sie stimmig und umsetzbar anfühlen.