Τι είναι το coaching;

Το coaching είναι μια δομημένη συνομιλία που εστιάζει στη σημερινή σας κατάσταση και σε όσα θα θέλατε να αλλάξετε ή να κατανοήσετε καλύτερα. Στις συνεδρίες μας εγώ φέρνω ερωτήσεις, σας ακούω με προσοχή και, κάποιες φορές, σας προτείνω μικρές ασκήσεις. Εσείς φέρνετε την εμπειρία, τις ανησυχίες και τις ιδέες σας.

Μαζί προσπαθούμε να ξεκαθαρίσουμε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς, να εξερευνήσουμε διαφορετικούς τρόπους να δείτε την κατάστασή σας και να εντοπίσουμε βήματα που νιώθετε έτοιμοι/ες να δοκιμάσετε. Στο διάστημα ανάμεσα στις συνεδρίες εφαρμόζετε όσα έχουμε συζητήσει και, στην επόμενη συνάντηση, κοιτάζουμε τι παρατηρήσατε και τι σημαίνει αυτό για τα επόμενα βήματά σας.

Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί σε ζητήματα όπως:

• να κατανοήσετε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας, όπως μια μετακόμιση, μια αλλαγή ρόλου στις σχέσεις, μια περίοδο ανεργίας ή μια αλλαγή κατεύθυνσης

• να βρείτε τον δρόμο σας ως νέες και νέοι ενήλικες, μέσα από επιλογές σπουδών, εργασίας, αυτονομίας και σχέσεων

• να βρείτε τρόπους να επικοινωνείτε πιο καθαρά ή πιο εποικοδομητικά με συναδέλφους, φίλους ή μέλη της οικογένειας

• να διαχειριστείτε την ένταση ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς, τις προσωπικές σας ανάγκες και τις σημαντικές σας σχέσεις

• να πάρετε αποφάσεις όταν οι ευθύνες είναι μεγάλες και δεν υπάρχει μία και μόνο προφανής «σωστή» απάντηση

• να δουλέψετε με την αυτοαμφισβήτηση, την αυστηρή αυτοκριτική ή άλλα επαναλαμβανόμενα μοτίβα που νιώθετε ότι σας κρατούν πίσω

• να διερευνήσετε πλευρές της ταυτότητάς σας και το πού νιώθετε ότι «χωράτε», συμπεριλαμβανομένων θεμάτων φύλου, σεξουαλικότητας ή πολιτισμικού πλαισίου

• να φέρετε πιο κοντά τις καθημερινές σας αποφάσεις με τις προσωπικές σας αξίες και με τις κοινότητες στις οποίες νιώθετε ότι ανήκετε

Στην πρώτη μας συνάντηση γνωριζόμαστε και εξετάζουμε τι είναι αυτό που σας φέρνει στο coaching. Συζητάμε επίσης τις προσδοκίες σας, τα όριά σας και τυχόν πρακτικούς περιορισμούς. Στο τέλος αυτής της συζήτησης, αποφασίζουμε μαζί αν η συνεργασία μας είναι κατάλληλη για εσάς.

Αν αποφασίσουμε να συνεχίσουμε, συμφωνούμε σε έναν γενικό άξονα εστίασης και σε έναν ρυθμό για τις συνεδρίες. Με τον χρόνο, κοιτάζουμε τι αλλάζει, τι εξακολουθεί να μοιάζει μπλοκαρισμένο και αν το coaching σας υποστηρίζει όσο χρειάζεστε. Οι συνεδρίες μπορούν να γίνονται online ή δια ζώσης στο Βερολίνο και στην Αθήνα, ανάλογα με το τι ταιριάζει καλύτερα στη δική σας καθημερινότητα.

Το coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία ή κλινική θεραπεία. Μπορεί να αγγίξει εμπειρίες από το παρελθόν, αλλά η εστίαση παραμένει σε όσα συμβαίνουν τώρα και σε όσα μπορείτε να κάνετε στο παρόν.

Το coaching επίσης δεν είναι συμβουλευτική με την έννοια της παροχής έτοιμων λύσεων. Δεν σας λέω τι να κάνετε ούτε παίρνω αποφάσεις για εσάς. Σας βοηθώ όμως να σκεφτείτε σε βάθος την κατάστασή σας, να εξετάσετε επιλογές και συνέπειες και να διαμορφώσετε απαντήσεις που να ταιριάζουν με τις αξίες σας και να σας φαίνονται εφαρμόσιμες στην πράξη.